Koliko često imate osećaj da ste upali u zamku i da nemate dovoljno vremena da činite stvari u kojima uživate. Možda imate posao, i ne možete da dočekate vikend. Kada vikend dođe, ležerni se i znate da ćete imati dovoljno vremena za sve sve što ste planirali. Dva sata kasnije, uhvatili ste sebe kako skrolujete niz beskonačni niz objava na društvenim mrežama i počinjete da osećate krivicu. Umesto da činite nešto korisno završite na vašoj omiljenoj TV seriji jer ste čovek i zaslužujete odmor.
Ukoliko želite da napišete roman ili da pokrenete bilo kakav biznis sa strane moraćete da naučite na kažete NE.
Od odlaganja alarma nemate nikakve koristi. Prekidanje vašeg sna nakon 5 ili 10 minuta će vas učiniti da se osećate grogi i umornijim nego što biste inače bili.
Koristan metod za izbegavanje odlaganje alarma je da brojite unazad od 5 do 1 i da se potom lansirate iz kreveta.
Više o tom pravilu možete saznati u knjizi Pravilo 5 sekundi – Mel Robins. Ona je na osnovu tog pravila izgradila životni stil.
Ovo je, bez ikakve sumnje, najveći izvor nedostatka pažnje kod većine ljudi.
Imati mogućnost da kontaktirate bilo koga na svetu je veličanstveno, ali neprestano proveravanje obaveštenja je kontra produktivno.
Koliko često ste se uhvatili kako gledate u vaš ekran a da se i ne sećate kada ste ga uzeli u ruke?
Sve aplikacije, igrice, i gedžeti su napravljeni da izazivaju zavisnost. Saznanjem da se nekom sviđa vaša objava, da vas je neko zapratio ili poslao poruku, shvatate da je nekom možda stalo do vas ili da vas je u najmanju ruku primetio.
To izaziva lučenje dopamina, hormona sreće, i vaše telo jednostavno počinje da želi još i više toga što ga čini srećnim.
Vlasnici društvenih mreža to vrlo dobro znaju i zloupotrebljavaju isto da bi se borili za vašu pažnju.
Kada im jednom pružite vašu pažnju, oni je prodaju marketinškim kompanijama i vi ste primorani da provedete 5 sekundi gledajući reklamu pre nego što ste u mogućnosti da je prekinete. U međuvremenu, servisni provajder zarađuje prodajući vašu pažnju.
Što je još važnije, jednom kada dobiju vašu pažnju, ne žele da vam je vrate. Neprestano vam nude zabavu i pre nego što shvatite, već ste proveli 2 sata beskrajno vežbajući palac na vašim omiljenim društvenim mrežama.
To ne znači da obrišete naloge na društvenim mrežama, ali sigurno nećete ništa izgubiti ako to i učinite. Moj savet je da uklonite sve te aplikacije sa vaših telefona ili u najmanju ruku onemogućite obaveštenja.
Odvojte blok vremena isključivo za društvene mreže, ukoliko stvarno ne možete bez njih. Ne posećujte društvene mreže pre nego što obavite sve bitne stavke u vašem danu.
U suprotnom, svi znamo kako se završi.
Isto pravilo važi za proveravanje mejlova, i statistike vašeg sajta.
Ne zavređuju svi vašu pažnju, a po najmanje ljudi koji vas zasipaju negativnim komentarima.
Čime god da se bavite, ukoliko postavite nešto na internet izlažete se velikom riziku da će neko ostaviti negativan komentar.
Jedan negativan komentar može da baci senku na stotinu pozitivnih. Osoba koja je ostavila negativan komentar je obično frustrirana jer ta stvar koju ste im pružili nije bila za njih. Nema nikave veze sa vama ili sa tim što stvarate.
Imamo običaj da ulazimo u rasprave sa ljudima kojima se ne dopada naš rad ali što se mi više branimo, oni nas sve više napadaju. Jedini ishod takve rasprave je da će te se osećati loše i da ćete provesti nekoliko dana svađajući se sa tom osobom u vašoj glavi.
Cenite ljude koji vam ostavljaju pozitivne komentare i koji imaju koristi od vašeg rada i ignorišite sve kojima se vaš rad ne sviđa. Ne možete udovoljiti svima.
Ukoliko niste tinejdžer koji zapravo ne umeju da donesu razumnu odluku, ne bi trebalo da igrate video igrice.
One su čista zabava i ne donose nikakvu vrednsot vašem životu. Još gore, one izazivaju zavisnost koliko i društvene mreže i možete da provedete dane pokušavajući da porazite virtualnog neprijatelja.
Video igrice izazivaju zavisnost jer su zasnovane na sistemu nagrada. Dobijete lažan osećaj dostignuća. Odradite izvesne zadatke, prelazite nivoe, dobijete medalje, gedžete, oružja, srca, bombone i ukoliko niste dovoljno vešti uvek možete da kupite vaš put ka uspehu.
Ukoliko zaista volite igrice, moja preporuka je šah jer može da razvije vaše kognitivno, taktičko i strateško mišljenje i definitvno će doprineti vašoj koncentraciji, a pri tom nećete ništa morati da kupujete kako biste pobedili u igri; istina je da ćete morati da provedete izvesno vreme učeći je.
Dok protiv filmova nemam apsolutno ništa, TV serije su takođe na mojoj crnoj listi.
Većina TV serija su propali filmski projetki. Nakon što su odbijeni u svakom holividuskom studiju, tvorci su odlučili da razvuku scenario na sezonu ili dve i da je prodaju širokim masama. Turske i Indijske serije, realiti neću ni da pominjem.
Pored toga što su drama niskog kvaliteta, još jedna loša strana TV serija je što imaju samo jednu svrhu – da prodaju reklame, te su stoga zarazne. To je glavni razlog zašto vam se desi da odgledate 6 sezona vaše omiljene serije u toku jedog vikenda dok ste imali nula stvaralačkog rada.
Ukoliko niste plaćeni profesionalac u bilo kom od tri navedena polja, ne bi trebalo da učestvujete u nijednom od gore navedenog.
Ne kažem da ne bi trebalo da pomažete drugim ljudima, ali u većini slučajeva rešavate tuđe probleme jer ste naivčina. Radite tuđe poslove jer oni nisu spremni da ulože neophodni trud.
Koliko ste puta samo čuli ovo:
I nakon toga provede 2 sata radeći tuđa sranja. Da li bi mogli to da završe bez vas? Definitivno
Postoji velika razlika između pomaganja onome kome je pomoć neophodna i radeći nešto umesto neke lenštine.
Ljudi vas takođe mogu uvući u svoje drame bez preterano valjanog razloga. Provešće sate pričajući o šefu ili tašti ili bilo čemu, dok će vaša jedina svrha tog razgovara biti da sedite, slušate i upijate negativnu energiju koju ćete potom nositi za sobom kao teret.
Bitno je pomoći prijatelju u nevolji i bitno je saslušati, ali u većini slučajeva ljudi previše dramatizuju obične nesuglasice i nije neophodno da slušata sva ta sranja. Kakav god problem da imaju sa svojim šefom trebalo bi da reše sa njim. Ljud jednostavno vole da ih sažaljevaju.
Vi niste ničiji izvor zabave. Ukoliko neko kaže:
Dosadno mi je, hajedmo na piće.
To ne značit da ostavite sve što ste tada radili samo da biste ih zabavili. To ne važi samo za prijatelje, to se podjednako odnosi i na vašu porodicu; trebalo bi da nauče da imate posla i da ćete vreme provoditi s njima onda kada budete slobodni.
Kada uvedete u praksu da ljudima govorite NE, počeće da vas poštuju. Ukoliko ste DA osoba, to će im samo dati znak da vas mogu lako iskoristit za poslove koje izbegavaju da urade sami i bićete im lak izvor zabave.
Zapamtite, vaša pažnja se mora zaslužiti.
Ukoliko sami ne poštujete vaše vreme i obaveze, drugi neće takođe.
Jednom kada uvedete ove principe u praksu, bićete iznenađeni koliko ćete imati slobodnog vremena i odrađenih zadataka.
Ako su vam moji tekstovi zanimljivi, rado ću vam ih slati na vašu mejl adresu kako ih ne biste u buduće propustili, a sve što bi trebalo da uradite jeste da kliknete na dugme ispod i da se prijavite.
