Motivacija

Kako da istrajete u Vašim novogodišnjim odlukama

Ulazimo u drugu sedmicu nove godine, i ukoliko ste poput mene, većina Vaših novogodišnjih odluka je izletelo kroz prozor, vratili ste se starim rutinama i ništa se Vašim životima nije promenilo.

Većina naših novogodišnjih odluka je bazirana ne nekoj vrsti promene u našim životima. Želimo da poboljšamo naše zdravlje, odnose sa drugim ljudima, status, i uopšteno, da živimo bolje i da postanemo bolja osoba.

Kad god odlučimo da promenimo nešto u našim životima, mislimo na povoljnosti koje će ta promena da nam donese; stvorimo neku dopadljivu sliku iz budućnosti. Ukratko rečeno, inspirisani smo da izvršimo neku vrstu promene.

Donošenje odluka

Da bismo došli do druge strane promene, da bismo postali osoba koja bismo želieli da budemo, neophodno je napravimo izvesne korake. Svaka odluka koju donosimo na dnevnoj bazi može biti obeležena na dva različita načina; ili nas približava našem cilju ili nas udaljava od njega. Što bolje odluke donesemo, više se približimo cilju.

Deluje jednostavno, zar ne? Donesemo ispravnu odluku i korak smo bliže našem cilju; slici koju smo postavili kao ideal našeg bića.

Ali, kada to pokušamo da sprovedemo u praksu, najčešće ne uspemo u našim namerama da unapredimo sami sebe i naše živote. Osnovni razlog našeg neuspeha leži u samom procesu donošenja odluka.

Postoje dve vrste donošenja odluka; emocionalno i racionalno donošenje odluka i retko posežemo za ovom drugom. Umesto toga, vođeni smo sopstvenim emocijama odnosno našim emocionalnim stanjem u svakom datom momentu.

Recimo da ste ove godine odlučili da napišete roman. Inspirisani ste, imate ideju, znate o čemu ćete da pišete, čak možete da vidite korice Vaše knjige. Nekoliko dana sedite i pišete. Možda nedelju, možda više, ali iz dana u dan postaje sve teže.

Onda, odlučite da se malo odmorite; doneli ste prvu emocionalnu odluku. Jednostavno Vam se ne piše. Onda se to ponovi, i opet i opet i nakon dve nedelje, mislite kako pisanje možda nije za Vas.

Isto važi i za skidanje viška kilograma. Odlučili ste da ćete da promenite ishranu i da ćete početi da vežbate. Inspirisani ste i dajete sve od sebe. Dve nedelje kasnije izađete na ručak i pojedete dezert; doneli ste prvu emocionalnu odluku. Ali jedno parče torte Vas neće ubiti, zar ne?

Vrlo dobro znate da Vam to parče torte neće pomoći u uklanjanju prekomernih kilograma ali takođe volite torte. Iskreno, ko ne voli? Ipak, ponekad, ne možemo da radimo ono što volimo već ono što je dobro za nas.

Donosite Vaše odluke mudro. Ne dozvolite da emocije odaberu šta ćete jesti i šta ćete da radite umesto onoga što bi trebalo da činite.

Svi volimo da jedemo brzu hranu, žurke, ležanje u hladu, gledanje filmova i serija, ali ne možemo to činiti po ceo dan. Te prijatne ali štetne aktivnosti ne mogu da zamene one koje bi trebalo da činimo.

Vi ste ono što činite. Ukoliko svakodnevno pišete, onda ste pisac; ukoliko svakodnevno vežbate, onda ste aktivni, ukoliko svakodnevno kopate nos, onda ste kopač nosa.

Inspiracija

Drugi važan razlog iz kog ne istrajavamo u našim novogodišnjim odlukama je što nešto radimo samo onda kada smo inspirisani. Obično doživljavamo Novu godinu kao vreme novih početaka. Inspirisani smo da postanemo nova osoba samo zato što ulazimo u novu godinu.

Nažalost, promene koje želimo da ostvarimo zahtevaju dugoročni rad, a inspiracija nije održiva na duge staze. Inspiracija je kao zaljubljivanje i ulaženje u intimnu vezu.

Isprva, glorifikujemo osobu u koju smo se zaljubili. Ne vidimo njene mane. Ona je boginja; jedna i jedina.

Vremenom, medeni mesec počinje da bledi. Leptirići u našim stomacima su davno sneli jaja, gusenice su se izlegle i počinjemo da vidimo stvarnu sliku koja nimalo nije prijatna.

Otkrili smo da osoba u koju smo se zaljubili zapravo nije toliko savršena. Ima mane; ozbiljne mane, zapravo. Više nismo zaljubljeni i zapitamo: se da li smo spremni da ih prihvatimo. Da li možemo da živimo sa njima?

Ukoliko je naš odgovor da, to znači da istinski volimo i da možemo da stupimo u dugoročnu vezu. U suprotnom, potražićemo novog, dugoročnog partnera.

Isto važi i za naše novogodišnje odluke.

Zaljubimo se u ideju da ćemo završiti roman ili da ćemo imati novo, izvajano telo i posvetimo sve naše biće ne bi li smo ostvarili naš cilj.

Vremenom, shvatimo da to nije toliko jednostavno koliko nam se učinilo.

Znamo da bi trebalo da vežbamo svaki dan, ali to je bolno.

U stanju smo da vidimo ružnu stranu medalje i pitamo se da li smo spremi da prolazimo kroz svu tu patnju samo ne bi li smo imali vidljive trbušnjake?

Kako se ispostavilo, većina nas odustane na ovom koraku.

Više nismo zaljubljeni u naš cilj, nismo inspirisani i ne možemo da donesemo racionalnu odluku.

Slično tome, znamo da moramo svakodnevno da pišemo i da popunimo ekran ili papir određenim brojem reči, ali istovremeno, to je bolno.

Iznova, suočavamo se sa ružnom istinom svakog posla.

Preispitujemo svoje čežnje; pitamo se da li je završen roman vredan svog tog bola i žrtve?

Opet, kako se ispostavilo, na ovom ključnom koraku većina nas prestane da voli ovaj poziv i odustane.

Donosimo emocionalnu odluku i činimo nešto prijatnije; nešto zabavnije.

Dakle, kako se to da ispraviti? Kako da istrajemo u našim žudnjama? Kako da završimo roman? Šta da činimo kada inspiracija izda?

Potrebna nam je motivacija

Iako mogu da se učine kao jedna te ista stvar, zapravo nisu.

Inspiracija je nešto trenutno, što nas čini da se zaljubimo u svoje ideje. Pogura nas kako bismo napravili taj prvi korak.

Inspiracija nije ništa loše. Ona igra ključnu ulogu u našim životima; pokreće nas, ali za dugoročna dostignuća nam je potreban drugi tip goriva; potrebna nam je motivacija.

Motivacija je nešto što nas tera iz kreveta u 4:30 ujutro, kada je mračno i hladno ne bi li smo obavili najvažniji posao.

Motivacija je sila koja nas gura ka našim ciljevima i u sukobu je sa svim silama koje nas odvlače od naših ideja.

Ukoliko nije dovoljno jaka, motivacija se lomi pod težinom emocionalnih odluka.

Morate je načiniti jačom, morate je izgraditi, morate se pitati zbog čega želite to što želite?

Pronađite dovoljno jak razlog da radite nešto. Morate znati zašto pišete roman; morate znati zašto želite da skinete višak kilograma i da izgledate dobro; ili šta god da već želite.

To ne radite da biste impresionirali druge, nije zbog novca, statusa, nagrada, ili bilo čega materijalnog. To činite da biste se osećali dobro u vlastitoj koži. Da biste mogli da se pogledate u ogledalu i da kažete:

Ovo sam ja. Obećao sam sebi nešto i ispunio sam to obećanje. Promenio sam se. Bolji sam. Vredelo je.

Održati obećanje samom sebi je nešto najteže na svetu. Obećate uveče a prekršite ujutro. Uporedite to sa obećanjima koja date svom šefu, kog verovatno mrzite.

Održite ih, zar ne? Morate li? Ne. Jednostavno Vam je stalo do obraza. Učinite to iako Vam se ne sviđa i ne radi. Potreban Vam je taj posao. Morate da platite račune.

A šta je sa Vama? Da li ste bitni sami sebi? Shvatate li da se Vi osoba koja sa Vama provodi najviše vremena? Ukoliko niste u dobrim odnosima sa samim sobom, biće vam teško; bićete puni mržnje i projektovaćete tu mržnju ka drugima, a oni će da projektuju njihovu mržnju ka Vama.

Probudite se. Motivišite se. Pronađite ljude koje su već učinili ono za čim Vi žudite. Pronađite ljudi koji su već napisali knjigu, koji su skinuli kilograme, koji su promenili svoje živote.

Hranite se njihovim sadržajima na dnevnoj bazi. Oni će Vas održati motivisanim. Oni će Vas održati jakim.

Još nekoliko motivacioni savet

Recite ne

Recite ne stvarima koje radite i recite ne ljudima.

Ne mislim da se zaključate u sobu i da ne razgovarate ni sa kim dok ne ostvarite šta ste naumili.

Hoću da kažem da je neophodno da posvetite izvesne vremenske periode isključivo za Vas; za Vaš posao; za Vaše želje.

Ne dozvolite nikome da Vam to oduzme. Ni Vaš partner, ni Vaša deca, ni Vaši prijatelji, i pobogu posebno ne notifikacije sa Vaših uređaja ne smeju da Vam ukradu Vaše vreme.

Ljudi očekuju od nas da odmah odgovorimo na njihove zahteve samo zato što nam tehnologija to omogućava.

NE – prvo morate da sredite Vaše račune, a onda ćete se pobrinuti za njihova sranja. George Carlin je to lepo istakao – vaša sranja su stvari a njihove stvari su sranja.

Monotasking

Biti koncentrisan na jednu radnju je ključ produktivnosti. Nije nam u prirodi da pišemo, slušamo podcast, pišemo poruku ženi i peremo sudove u isto vreme.

Jedno po jedno, zapamtite.

Ustanite rano izjutra.

Ustanite rano, pobrinite se za Vaše telo i odradite posao dok svi drugi spavaju. Kada završite najbitnije stavke koje treba da uradite, slobodni ste da činiti šta god želite, ali zapamtite da se držite racionalnih odluka. Ne dozvolite da glad za dopaminom uništi budućeg Vas.

Napunite baterije

Odmorite se. Naspavajte se i nahranite telo kvalitetnim namirnicama. Hrana utiče na Vaše telo, na Vaš um, na Vaše emocije. Prosto je; ukoliko sipate loše gorivo, uništićete vozilo i nećete stiće tamo kuda ste se uputili.

Ponovite sve

Konačno, pročitajte ovaj članak jednom nedeljno. Napisao sam ga za Vas, kako biste mogli da ostvarite Vaše ciljeve.