Moja najveća opsesija u toku prethodnih godinu, i nešto, je zdravlje;kako ga optimatizovati, kako sprečiti bolesti, kako održati telo i um zdravim, imati mnogo energije, koncentracije i kako produžiti život, uopšteno.
Na tom putu, naišao sam na nešto što se zove periodični post.
Najkraće rečeno, postiti znači ne jesti ništa određeni deo dana, 16 i više sati.
Iako zvuči mnogo, bar 8 sati od tih 16, provedemo spavajući i sve što bi trebalo da uradimo jeste da preskočimo doručak, i da naša 2 ili 3 obroka (može i 1), rasporedimo u 8 sati u toku dana.
Evo kako to izgleda u mojoj praksi:
I tako svaki dan.
Najviše volim kada moj post može da traje 20 i više sati, ako to moje dnevne obaveze dozvoljavaju. Tada moji obroci izgledaju ovako:
U oba svoja obroka, pojedem koliko mogu, jer mi je bitno da se ne izgladnjujem, tj. da ne unosim manje kalorija nego što mi je potrebno.
Nekoliko puta sam praktikovao nešto što se zove dugoročni post, što bi značilo da nisam jeo 72 sata i više. Najviše bez hrane što sam proveo je 168 sati.
Prednosti ovakvog načina života su velike:
Više o tome ovde.
Nedavno sam pronašao aplikaciju pod nazivom zero, koju možete instalirati na vaš Android ili iPhone uređaj, i možete pratiti vaše postove i beležiti kako prekidate te postove i možete pratiti vaše raspoloženje.
Ukoliko želite da pratite moje postove, redovno ću o tome izveštavati na instagramu, a ako želite, možete mi se i priključiti.
Ako su vam moji tekstovi zanimljivi, rado ću vam ih slati na vašu mejl adresu kako ih ne biste u buduće propustili, a sve što bi trebalo da uradite jeste da kliknete na dugme ispod i da se prijavite.
